Depois de terminar as aulas eu tenho corrido todos os dias e descobri que há muitas razoes a qualquer momento para praticar exercício físico! Algumas coisas que eu não sabia que o exercício reduz o risco de cancro. Há tantos motivos para começar a exercer, fiz uma lista de 10 grandes razoes para começar a se exercitar.
1º.- Se exercitar regularmente reduz o risco de muitas doenças, por exemplo. pressão arterial elevada.
2 º.- Ao praticar vai ter melhor equilíbrio e reflexos, porque reduz o risco de quedas.
3º.- Exercício torna-lo mais alerta e dá-lhe mais a vida e alegria.
4º.- Exercitando regularmente aumenta seus níveis de colesterol bom e reduz o mau.
5º.- Exercitando o seu coração e os pulmões fica mais fortes.
6 º.- O risco de coágulos sanguíneos e diminui as doenças cardíacas.
7º.- Exercício fortalece o sistema imunológico do seu corpo, e não fica doente com a mesma facilidade.
8º.- Fica mais forte nas articulações, ligamentos e tendões.
9º.- Ao praticar vai aumentar sua resistência, força muscular e perda de gordura.
10º.- Fortalece a capacidade do pâncreas de produzir insulina, isso significa que pode manter peço a um nível saudável, sem diabetes.
Talvez essa lista também pode motivar alguns de vocês para começar a praticar exercicio ficico. ;D
3 comentários:
Exactamente por isto que eu faço sempre algo a nível de exercício todos os dias :D*
fazes tu muito bem :)
Eu também gostava de fazer mais exercício, mas tenho muita falta de tempo... e a saúde não deixa :S
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