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25.3.12

Body tolk #1

Hoje decidi andar de bicicleta durante uma 1hora, por-me em forma para o Verão 2012!
Primeiro estava com pensamento em acampar, mas o tempo hoje não esta bom, tempo nublado e uns pingo de chuva, mas fica para a próxima. 
Fiz umas pesquisas de terno e alimentação saudável, mais abaixo encontram , agora tenho que ter mais atenção aos alimentos ;D


Alimentos que ajuda a emagrecer 

Arroz integral: contem fibras, minerais e  vitaminas
Feijão: Ele é rico em proteínas  e não possuem gordura saturada.
Peixes: São fontes de ómega-3, uma gordura importante para as células
Frutos secos : regularizar o intestino, prevenir doenças cardíacas
Nozes: São ricas em vitamina E, fibras, proteínas, potássio e gordura insaturado.
Maçã: rica em minerais, fibras, vitaminas e pobre em gorduras.
Água: hidrata o corpo
Chás: elimina todas as toxinas do nosso corpo.
Leite integral: Tem grande fonte de cálcio.

10 comentários:

Ana Lúcia disse...

Bom post :) Eu é mais ginásio. Não gosto muito nem de correr ao ar livre nem de andar de bicicleta.


http://maniac4moda.blogspot.pt

ana minhalma disse...

obrigada aiko :) não sabia que existia leite integral

Bruno Antunes disse...

Mesmoo, é mesmo bom poder descansar (:
Também sigo :D

Sofia Rocha - My Drug is Fashion disse...

Obrigada!
também precisava dessa energia toda para ir fazer exercício! ahah :D

INÊS ALMEIDA disse...

ooh obrigada! eu já sigo o teu à algum tempo, adoro-o :)

ana minhalma disse...

não é casaco, é blusa :)

ana minhalma disse...

ahahah xD mas quees saber de onde
é?

milene mateus. disse...

muito bom post :) obrigado por seguires, sigo também :)

Bruno Antunes disse...

Não se faz nada :c

C* disse...

Obrigado querida. Vou seguir-te também. Gostei muito do teu blog :)